Le Hatha Yoga est une pratique accessible et bénéfique pour chacun-e. Ci-dessous, les réponses aux questions que vous pourriez vous poser.
Je ne suis pas souple, est-ce que le yoga est pour moi ?
La souplesse n'est pas un prérequis pour pratiquer le yoga, mais un des nombreux bénéfices que vous pouvez développer avec la pratique. Chaque posture est adaptée à vos capacités.
Est-ce que c'est compliqué ?
Les cours sont conçus pour être accessibles à chacune-un, des débutants aux pratiquants plus expérimentés. Les mouvements sont expliqués clairement. On vise le bien-être avant tout.
J'ai mal aux genoux, est-ce que je peux pratiquer ?
Il est important de signaler avant les cours les douleurs ou limitations. Des adaptations ou des accessoires pour protéger vos genoux sont disponibles. A noter que la pratique adaptée renforce les genoux.
À partir de quel âge peut-on pratiquer ?
Les cours sont ouverts et adaptés à toutes-s dès l'adolescence. Le yoga est bénéfique à tout âge pour le corps et l'esprit.
Dois-je apporter mon tapis?
Dès le mois de septembre 2026, je proposerai des tapis, couvertures et matériel. A vous de voir si vous préférez prendre votre tapis et couverture.
Je n'arrive pas à me poser, est-ce vraiment pour moi ?
Le yoga est justement un excellent outil pour apprendre à calmer le mental. Avec le temps et la pratique, vous développez votre capacité de concentration et de présence.
Un peu bizarre des cours de Yoga dans un EMS, non ?
La salle proposée est grande, neutre et lumineuse. Vous ne rencontrerez pas les Résidents-es de l'Institution. Nous profitons d'utiliser un bel espace inutilisé à ce moment de la journée. Le chat passera peut-être voir ce que nous faisons.
Je m'endors à la relaxation, est-ce normal ?
Rien de grave, on accepte même les ronfleurs ! Cela signifie que votre corps et votre esprit sont en profonde détente. La relaxation en fin de séance est un moment privilégié pour régénérer le corps et l'esprit. On peut aussi opter pour garder une posture assise pendant la relaxation.
Qui peut participer à vos cours de yoga ?
Les cours sont ouverts et adaptés à toutes et tous, dès l'adolescence, quels que soient votre niveau de forme physique ou votre expérience en yoga.
Quels sont les bénéfices du Hatha Yoga ?
Le Hatha Yoga offre une vraie pause pour soi, aide à mettre de la distance avec ses pensées, à prendre du recul par rapport aux situations du quotidien et aux émotions.
La pratique soulage les maux de dos, des articulations et renforce le corps profondément. Elle nous permet de créer des espaces pour faire librement circuler l'énergie présente et la soutenir au gré des saisons.
On peut noter en pratiquant régulièrement des amélioration dans la qualité du sommeil, la concentration, la digestion, la posture, entre autres.
La respiration est la clé de voûte du Yoga; elle est la porte d'accès du système nerveux. Elle régule de nombreux systèmes.
Pratiqué en conscience, sans compétition, humblement, en s'adaptant à la forme de chacun-e et du moment, le Hatha Yoga devient un merveilleux moyen de ressourcement.